今週のTOPIC『からだイキイキ～一日中の「眠い」は危険信号～』
5月の連休明けは体もだるく、眠くなりがちですね。
でも、睡眠をしっかりとっているのに眠くて仕方が無い、大事な場面で眠ってしまう・・・そんな場合は注意が必要です。
下の表は、日常生活において感じる眠気をチェックする「エップワース眠気尺度」というもので、医療機関などでも使われているテストです。
普段の場面を思い出しながら、当てはまるものをチェックして、合計点を出してみましょう。
いかがでしたか？このテスト結果が11点以上の場合は、何か睡眠障害がある可能性があります。
特に怖いのは「睡眠時無呼吸症候群」。これは、睡眠中に呼吸が止まってしまう病気で、本来の睡眠がとれないことで、日中強い眠気に襲われるものです。日中の強い眠気は仕事に支障が出たり、大きな事故につながることもありますので、不安を感じたら放っておかず、医療機関を受診しましょう。