今週のTOPIC『いい血圧の日』
11月2日は【いい(11)けつあつ(2)】の語呂合わせにちなんで、いい血圧の日と制定されています。
これから冬本番を迎え、気温もドンドンさがってきています。
そんな中、ヒートショックという突発性の病気で亡くなっている人がいるとニュースになっていました。
ヒートショックとは、気温の変化によって血圧が上下し、心臓や血管の疾患が起こることをいいます。
この血圧の乱高下に伴って、脳内出血や心筋梗塞、脳梗塞などの病気が起こります。
ヒートショックは特にこの気温が低くなる冬場に暖房の効いたリビングから脱衣所に移動し、浴槽に入る時などに起こります。
特に10℃以上の温度差がある場所は危険とされていて、注意が必要と言われています。
ヒートショックにならない為の対策として
・脱衣所と浴室を温める
脱衣所に暖房器具を置き、シャワーで先に浴室を温めてから入る。
・お風呂の温度を低めに設定する
42℃以上といった熱湯に入ることで心臓に負担がかかると言われています。
また外気との温度の差が大きくなるため、ヒートショックになりやすいので、温度は40℃ほどにしましょう。
・ゆっくりとお風呂から出る
温かいお風呂から急に立ち上がることで、めまいや立ちくらみを起こすことも多いです。
出来るだけゆっくりお風呂から出ることを心がけましょう。
ヒートショックは年配の方に多いと思われがちですが、若い方でもヒートショックを起こし亡くなっている方が多いです。
仕事の疲れで急いでお風呂を入ることもあるかと思いますが、先ほど話したポイントを押さえて、ヒートショックにならないように気をつけましょう！